- Ausreichend Schlaf (7-8Stunden tgl.)
- Gesunde Ernährung mit den von der DGE empfohlenen 5 Portionen Salat, Gemüse und Obst (3:2)
- Ausreichend Bewegung an der frischen Luft mit mindestens 30min/Tag
- Gute Laune bewahren und mindestens 10min/Tag Lachen (Spaß haben)
(nähere Info's dazu im Internet: z.B. Vera F. Birkenbihl) - Angst vermeiden, weil Ängstliche schneller erkranken.
- Soziale Kontakte stärken die Gesundheit und müssen dabei nicht persönlich sein.Soziale Kontakte kann man auch über die sozialen Medien oder das gute, alte Festnetztelefon pflegen.